Even voorstellen Deze keer is mijn gast 97-voudig international Claudia van den Heiligenberg. Ze speelde onder andere voor AZ, Telstar, Ajax FF USV Jena en het grote Bayern München. Ze werd maar liefst 4 keer landskampioen en won ook nog eens 2 keer de KNVB beker. Een...
Voeding staat al jarenlang centraal in mijn leven. Voordat ik mijn passie voor koken ontdekte was voeding ook al een belangrijk onderdeel in mijn leven. Als topsporter is het natuurlijk van essentieel belang om je lichaam te voorzien van voedzame en gezonde voeding om...
Even voorstellen Mijn nieuwste gast in het ‘favoriete recept van’ is niemand minder dan Afghaans international Faysal Shayesteh. Hij is geboren in Kabul, maar woonachtig in het Twentse Hengelo. Faysal en ik hebben ironisch genoeg naast het voetballen nog iets anders...
Ik was te gast in de podcast van Sportvoeding Webshop. Samen met Henk-Jan Koershuis blik ik terug op mijn bijzondere tijd bij FC Twente. Natuurlijk komt ook mijn mooie stap naar Excelsior aanbod die tot een geweldige transfer heeft geleid naar mijn huidige club...
De euforie was groot nadat we doorgingen naar de kwartfinale. Onze volgende tegenstander werd Zuid-Afrika. Een van de titelkandidaten kan je wel zeggen. Het was een enorm belangrijke wedstrijd. Niet alleen om door te gaan in het toernooi, maar de winnaar had ook een...
29 juni was het eindelijk zover, we gingen naar Marokko afreizen. Ik kon echt niet wachten tot we in Casablanca zouden arriveren. We hadden weer een nachtvlucht, dus dat zou wel weer pittig worden. We landden middernacht op Casablanca airport en in de gang op het...
Even voorstellen Mijn allernieuwste gast is de 17-jarige Sterre Kroezen. We hebben samen nog een tijdje op het veld gestaan en ik kan echt genieten van haar techniek. Ik kan wel zeggen dat ze een groot talent is. Ze speelt op dit moment voor FC Twente Vrouwen en ze...
Waar moet ik beginnen is eigenlijk het eerste wat in mij opkomt. Ik ben namelijk ruim anderhalve maand weggeweest en in die periode is er zo gigantisch veel gebeurd. Ik weet daarom ook eigenlijk niet zo goed waar ik moet beginnen, dus begin ik logischerwijs natuurlijk...
Na 14 jaar afwezigheid ben ik onderdeel van de selectie die Tunesië mag vertegenwoordigen op de Afrika Cup in Marokko. Dit is de tweede keer in de geschiedenis dat Tunesië zich heeft gekwalificeerd. Om nu onderdeel van de selectie te zijn voelt heel erg bijzonder. Ik...
The word is out volgend seizoen ben ik speelster van de Feyenoord Vrouwen. Ik ben echt onwijs trots en dankbaar dat ik deze stap kan maken. Maar dat kon ik natuurlijk niet alleen. Vorig seizoen was het een sprong in het diepe om na 11 jaar FC Twente te verruilen voor...
Even voorstellen Deze keer in het favoriete recept van is Kika van Es te gast. Kika was mijn teamgenoot bij FC Twente. Dit is overigens ook haar huidige club. Ze begon haar carrière bij Willem || om vervolgens de stap naar VVV Venlo te maken. Daarna heeft ze een...
Even voorstellen Mijn allernieuwste gast is niemand minder dan oud international en vaste kracht van de Ajax Vrouwen. Ik heb het dan over Liza van der Most. Liza is bezig aan een mooie carrière bij haar club Ajax, waar ze inmiddels 9 jaar speelt. Ze won 2 keer...
Vandaag maandag 7 maart begint de Nationale Week Zonder Vlees & Zuivel. Het is dan de bedoeling dat je een week vlees en zuivel vervangt. Ga jij de uitdaging aan en doe jij ook mee? Dan ben je zeker niet de enige. Wat zijn nou de effecten als je één week geen...
Ik ben sinds vrijdagavond terug in ons koude landje. Eigenlijk komt het besef nu pas van wat er allemaal is gebeurd. Het is gewoon gelukt, wij nemen deze zomer deel aan de Afrika Cup, om ons land te vertegenwoordigen. Terwijl ik dit schrijf krijg ik weer kippenvel,...
Even voorstellen Mijn gast van deze week is niemand minder dan oud Nederlands international Leonne Stentler. Ze is geboren en getogen in Rotterdam. Leonne begon haar professionele voetbalcarrière bij ADO Den Haag en daarna maakte ze vervolgens een mooie stap...
Even voorstellen Deze week in het favoriete recept van heb ik oud teamgenoot Jill Roord te gast. Jill heeft een imposante carrière tot nu toe. Ze won meerdere prijzen en dwong 3 top transfers af, naar onder andere Bayern München en Arsenal. Momenteel speelt ze...
Even voorstellen Dit keer in het favoriete recept van heb ik geen voetbalster te gast, maar een rugbyer. De naam is Duarte van Gijzelen, hij is geboren en getogen in Rotterdam. Op zijn 6e is hij begonnen met rugbyen bij de Rotterdamse Rugby Club, daar heeft...
Het jaar 2021 zit er inmiddels alweer bijna op. Zelf zit ik gevoelsmatig nog met mijn hoofd bij 2019. De tijd gaat echt zo bizar snel. Wat is er weer enorm veel gebeurd dit jaar. Het jaar 2021 was voor mij een jaar met veel veranderingen. Na 11 jaar FC Twente was het...
Even voorstellen Mijn derde gast in het favoriete recept van… Niemand minder dan Danique Kerkdijk. Ik ken Danique al meer dan 10 jaar inmiddels. Samen speelden we in de jeugd academie van FC Twente. Ook hebben we samen nog in het eerste elftal gespeeld. Wij hebben dus...
Even voorstellen Dit keer in het favoriete recept van… Goede vriendin en oud teamgenoot Renate Jansen. In 2015 maakte ze de overstap van ADO Den Haag naar FC Twente, waar ze een vaste en onmisbare speelster werd voor de club uit Enschede. Ze werd maar liefst 4 keer...
Gisteren gaf ik mijn allereerste online presentatie als gastspreker. De presentatie had het thema fit zijn in je loopbaan. Ik gaf de presentatie aan een groep jonge talenvolle studenten van het ROC van Twente uit mijn geboorteplaats Hengelo. Ik ben door een oud docent...
Even voorstellen In mijn allereerste blog van ‘het favoriete recept van’ heb ik een van mijn beste vriendinnen gekozen. Maxime en ik kennen elkaar inmiddels al 10 jaar. Samen begonnen we in de jeugdopleiding van FC Twente. Onze carrières verliepen net even anders. Na...
In oktober stond er weer een interland periode gepland. We speelden twee kwalificatiewedstrijden voor de Afrika Cup 2022. Beide wedstrijden speelden we tegen Egypte. Voor mij was het dit keer geen verrassing hoe de tegenstander speelde, want ik had natuurlijk in de...
Het was weer tijd voor een interland periode met Tunesië. In deze blog deel ik mijn ervaringen en verhalen met je over mijn trip naar Egypte. Ik was nog nooit eerder in Egypte geweest, dus ik keek er enorm naar uit om dit avontuur weer aan te gaan. Dit keer speelde ik...
In deze blog deel ik mijn 20 musthaves voor in de keuken met jullie. 20 ingrediënten die voor mij de basis vormen van mijn voeding en dus eigenlijk onmisbaar zijn. Ook beschrijf ik per ingrediënt even kort hoe ik het bereid en waarom ik juist dit graag in huis heb. Ik...
Ik ben trots om met jullie te delen dat ik een van de vrienden ben van de Stichting Elk Kind Een Bal. Het is een ontzettend mooi en belangrijk initiatief op maatschappelijk gebied. Stichting Elk Kind Een Bal wil met het project ‘Elk Kind Een Bal’ kinderen en...
Mijn eerste twee weken bij mijn nieuwe club Excelsior zitten er inmiddels alweer op. Voor mijn gevoel is het echt snel gegaan allemaal. Ikzelf sloot een week later aan bij het team, aangezien ik natuurlijk nog met Tunesië weg ben geweest. Ik kon dus nog even kort...
In deze blog vertel ik jullie over mijn internationale avontuur. Ik ben weer opgeroepen voor het nationale team van Tunesië. Het is een 13-daagse trip met twee oefenwedstrijden in en tegen Jordanië. Ik ben er nog nooit geweest, dus ik kijk er naar uit om daarheen te...
Vandaag mocht ik mijn allereerste kookworkshop geven. In deze blog deel ik mijn ervaringen van deze dag. De workshop is onderdeel van een stage opdracht. Ik loop namelijk stage bij de FC Twente Scoren in de wijk, dat is de maatschappelijke tak van FC Twente. De...
Misschien heb je het inmiddels al wel gelezen, maar ik zal volgend seizoen voor Excelsior Rotterdam gaan spelen. Ik ben blij dat ik het nu eindelijk heb kunnen delen met iedereen. Ik heb zoveel leuke reacties gekregen. Dat heeft me echt goed gedaan. Bedankt daarvoor....
Ontbijten is misschien wel de belangrijkste maaltijd van de dag. We nemen er niet altijd de tijd voor vanwege ons drukke en gehaaste leven. Zelf ontbijt ik eigenlijk altijd met een smoothie die ik elke dag zelf maak. Ik doe er vaak fruit of groente in, zodat ik genoeg...
Na 11 jaar is het moment daar. Ik ga mijn club FC Twente verlaten na dit seizoen. Misschien heb je het al voorbij zien komen, misschien ook niet. In 2010 startte ik in de jeugdopleiding bij de “onder de 14” met de droom om het eerste elftal te behalen. Die droom mocht...
Mijn allereerste project was voor Sabrine, zij is namelijk een eigen bedrijf begonnen 'Food by Sab'. Toen ze mij haar idee vertelde over een eigen lunchbedrijf, werd ik direct enthousiast. Zo kon ik mooi culinaire fotografie uitproberen! Iets wat ik nog niet eerder...
Nederland is tijdens deze pandemie massaal aan de wandel gegaan. Ook ik moest eraan geloven. Tegenwoordig is wandelen een onderdeel geworden van mijn wekelijkse routine. Ik probeer naast mijn trainingen 3x per week een stuk te wandelen. Voor mij heeft het veel...
Voor een samenwerking via Instagram met Cloud Noon heb ik deze super- handige portable mixer uitgetest. Mijn conclusie is dat het echt een mega handig en functionele gadget is. Je kan hem eigenlijk overal naar toe meenemen. Je kan dus ook off road genieten van...
Voedsel verspillen is niet iets wat wij bewust doen, maar toch maken we er ons allemaal schuldig aan. Uit onderzoek is gebleken dat Nederlanders 34,3 kilo per jaar aan eten, per persoon verspilden. Dat is natuurlijk ontzettend veel, maar ook echt onnodig. Ik heb drie...